Białko - jajko, łosoś wędzony, mozarella, twaróg, wędlina. Salata i pomidory do tego np. Mała kromka chleba.
A czasem tylko kawę ze spienionym mlekiem i długo, długo nic i lunch okolo - 13- 14. Wszystko zależy na którą di pracy i jak intensywnie pracuję. Jak intensywnie to często sama kawa. Ewentualnie ziółka na lepsze pobudzenie oraz energię z rana: